О нас

Все направления йоги объединяет одна цель: физическое здоровье, спокойствие ума и высшее осознание. Йога – замечательный инструмент для поддержания физического и духовного здоровья. Хатха-йога старается привести тело в состояние гармонии, чтобы его можно было превзойти или забыть. Благодаря этому, человек меньше озабочен своим телом и связанными с ним недугами и более способен посвящать себя ментальным или духовным задачам.

Очень важный эффект от занятий йогой Айенгара - это здоровый позвоночник и избавление от дискомфорта и болей в спине. Здоровый позвоночник — это залог долгих лет активной жизни. Регулярная практика хатха-йоги помогает укрепить мышцы и сосуды, выравнивает позвоночник, улучшает работу внутренних органов, избавляет от лишнего веса и подкожного жира, делает тело гибким и здоровым.

 Другая проблема современного человека- постоянное пребывание в стрессовом состоянии, депрессии. Справиться с ними поможет пранаяма — дыхательные упражнения. Все практики йоги построены на правильном дыхании. Одна только дыхательная техника без физических упражнений способна снять стресс и помочь расслабиться.

Большое внимание уделяется техникам глубокого расслабления и релаксации, с помощью которых достигается раскрепощение и снятие различных телесных и психологических блоков. Создаются условия для естественного восстановления и оздоровления организма. Закладываются базовые навыки для дальнейшей внутренней работы. Гармоничное состояние человека и внутренний покой - это то, что йога «закладывает» с первых же занятий.

Осваиваются различные вьяямы (упражнения) с узкоспециализированной направленностью, как для грубых аспектов (стхула), так и для тонких (сукшма). Частью занятий являются разнообразные общеразвивающие практики, такие как суставная гимнастика, самомассаж.

Один из благотворных эффектов йоги состоит в том, что со временем вы начнете более осознанно и сдержанно относиться к своему питанию.

Занятие по йоге включает в себя техники:

АСАНЫ – позы для тела, позволяющие сделать его здоровым, стройным, красивым;

ПРАНАЯМЫ – дыхательная гимнастика позволяет регулировать дыхание и работать с эмоциями;

КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ – успокаивает ум и направляет энергию;

МЕДИТАЦИЯ – расслабляет и дает возможность услышать себя истинного;

ПИТАНИЕ – правильное питание, очищает весь организм изнутри.

В построении последовательности асан учитываются современные знания по физиологии и медицине. Занятия подойдут широкому кругу людей с различным уровнем подготовки.

Вы сможете не только укрепить храм вашей души – ваше тело, но и заложить прочный фундамент для дальнейшего постижения йоги на более высоком уровне. У нас вы научитесь не просто выполнять асаны, а прочувствуете их суть, научитесь не просто правильно дышать, а ощутите движения жизненной силы (праны) через каждую клеточку вашего тела.